5 Manfaat Olahraga Di Pagi Hari

5 Manfaat Olahraga Di Pagi Hari


1. Membantu Metabolisme Tubuh

Spoilerfor 1:

Berolahraga dapat memompa metabolisme tubuh dan menambah pasokan energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Maksimalkan kegiatan olahraga yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda, seperti angkat beban dengan dumbbell. Dengan begini, otot-otot di tubuh Anda akan bergerak secara aktif dan stok energi pun akan bertambah.

2.Mempertajam Konsentrasi

Spoilerfor 2:

Saat berolahraga, otot-otot dalam tubuh Anda bekerja dengan aktif, begitu pula dengan syaraf otak. Berolah raga membantu Anda untuk lebih berkonsentrasi dengan baik dan menjaga fokus Anda dalam berpikir saat melakukan aktivitas sehari-hari.

3. Membakar lebih banyak kalori

Spoilerfor 3:

Berolah raga dapat membakar kalori dalam tubuh, namun jika dilakukan di pagi hari, akan lebih banyak lagi kalori yang dipangkas. Energi manusia lebih banyak diproduksi di pagi hari dibandingkan saat siang atau malam hari. Maka, manfaatkan energi berlebih yang Anda miliki di pagi hari untuk berolah raga dan membakar kalori.

4. Tidur lebih nyenyak

Spoilerfor 4:

Olahraga di pagi hari membantu menjaga produksi hormon thyroid dan mengatur kestabilan ritme jam biologis Anda. Jika jam biologis Anda stabil, ritme kinerja tubuh pun akan tetap harmonis. Jika Anda menjadikan kegiatan olah raga di pagi hari sebagai kebiasaan rutin, Anda juga dapat bangun lebih pagi karena setting jam biologis Anda telah mengatur kapan Anda harus bangun dan kapan harus tidur pulas.

5. Mencegah kantuk di siang hari

Spoilerfor 5:

Berolahraga di pagi hari dapat memompa energi Anda. Otak pun bekerja lebih kencang dan lebih bersemangat. Inilah yang membuat berolahraga di pagi hari dapat mencegah Anda mengantuk di siang hari. Otak akan tetap awas dan siap melaksanakan kegiatan sehari-hari.

sumber :

Belahan rambut bisa tunjukkan kepribadian lho!

Cara menata rambut ternyata mampu menunjukkan banyak hal tentang kepribadian Anda. Jika rambut tampak seperti sarang tikus, itu berarti Anda baru saja mengalami malam yang buruk atau baru saja melakukan pesta liar dan lupa waktu. Selain gaya rambut, yang paling bisa menunjukkan kepribadian. Ini dia yang dikatakan belahan rambut tentang kepribadian Anda, menurut The Stir (23/08).

1. Belahan rambut di sebelah kiri
Anda adalah orang yang logis dan jarang merasa ragu. Anda selalu bisa menemukan alasan yang tepat untuk semua masalah. Kemampuan menyelesaikan masalah dengan logis juga membuat Anda terlihat cerdas. Dengan sisi logis yang dominan Anda juga mudah memecahkan masalah dengan kepala dingin dan adil. Anda selalu terorganisir dalam setiap hal. Tetapi kadang Anda juga terlihat penyendiri.

2. Belahan rambut di sebelah kanan
Anda adalah orang yang lebih mengedepankan perasaan, perhatian, dan mudah terlibat secara personal, bahkan pada hal yang bukan urusan Anda. Jika mempercayai sesuatu, Anda akan berjuang untuk membelanya. Ini membuat Anda dilihat sebagai teman dan pasangan yang setia. Namun, kadang pikiran Anda juga berkeliaran ke mana-mana. Ini bagus jika bisa dibatasi dan disalurkan melalui tindakan. Namun menjadi kerugian jika hanya berakhir menghabiskan waktu Anda untuk melamun.

3. Belahan rambut di tengah
Jika disamakan dengan zodiak, maka Anda mirip dengan Libra. Seimbang dan adil, mudah bergaul, dan mudah disenangi banyak orang. Anda senang menggunakan waktu yang lama untuk berpikir, dan ini seringkali mengganggu orang yang menunggu keputusan Anda. Orang dengan belahan rambut di tengah juga terkenal mudah melewatkan kesempatan karena terlalu banyak berpikir. Jadi, jika lain kali ada kesempatan, buat keputusan lebih cepat.

4. Tak punya belahan rambut
Bagi orang yang tak memiliki belahan rambut, hanya ada satu penjelasan, Anda memiliki jiwa pemberontak.

Itulah beberapa hal yang dikatakan belahan rambut tentang kepribadian Anda. Apakah belahan rambut milik Anda sudah menunjukkan kepribadian Anda?

sumber

7 Kejadian Misterius yang Paling Mengherankan di Segitiga Bermuda

Siapa yang tak mengenal segitiga bermuda. Sebuah tempat yang paling misterius yang sampai saat ini belum ada teori pasti yang dapat memecahkannya. Banyak peristiwa yang terjadi di tempat yang terletak di wilayah perairan antara Kepulauan Bermuda Inggris, Florida Amerika Serikat dan Puerto Rico.Berikut 7 Kejadian Misterius yang Paling Mengherankan di Segitiga Bermuda yang berhasil dirangkum oleh serupedia.

1. Sebuah pesawat SAR jenis Martin PBM-3 Mariner dikirim mencari pesawat TBF Avenger. Pesawat amfibi gembrot dengan 13 awak inipun lenyap juga. Hilang ditelan udara. Keesokan harinya, ketika wilayah-wilayah laut yang diduga menjadi tenpat kecelakaan keenam pesawat, disapu enam pesawat penyelamat pantaidengan 27 awak, tak satupun serpihan pesawat ditemukan. Ajaib, pada tahun 1990, seorang peneliti berhasil menemukan onggokan kerangka pesawat di lepas pantai Fort Launderdale, Florida. Betapa terkejutnya orang-orang menyaksikan, karena ketika dicocokkan, onggokan metal itu ternyata bagian dari ke lima pesawat TBF Avenger.

2. Pada tanggal 7 Juni 1965, Pesawat Transpor C-119 Flying Boxcar dilaporkan menghilang. Pesawat tambun mesin ganda milik AU AS bermuatan kargo ini, alepas landas dari Pangkalan Udara Homestead pada hari itu pukul 7.47 dengan 10 awak pesawat terbang menuju Lapangan terbang Grand Turk, Bahama, dan dijadwalkan mendarat pada pukul 11.23. Pesawat ini sempat melakukan kontak radio hingga pukul 11 tetapi pesawat ini tak pernah sampai dan hilang tanpa jejak.

3. Pada tahun 1880, lenyapnya sebuah kapal berbendera Inggris, Atlanta. Kapal yang ditumpangi 300 kadet dan perwira AL Inggris itu raib di sana, tanpa meninggalkan jejak. Selain kapal Atlanta, Segitiga bermuda telah menelan ratusan kapal lainnya.

4. Christopher Colombus seorang penjelajah samudera tahun 1492 pernah mengungkapkan bahwasempat mengalami kejadian aneh di wilayah segitiga bermuda ini. Jarum kompas di kapalnya beberapa kali berubah-ubah, padahal cuaca saat itu sangat bersahabat. Pada malam hari awak kapalnya tiba-tiba dikejutkan oleh bola-bola api yang terjun begitu saja ke laut. Mereka juga menyaksikan lintasan cahayaberkilauan ke arah ufuk yang kemudian menghilang begitu saja.

5. Pada tahun 1918. USS Cyclops (AC-4) lenyap di laut berbadai, namun sebelum berangkat menara pengawas mengatakan bahwa lautan tenang sekali, tidak mungkin terjadi badai dan sangat baik untuk berlayar.

6. Tahun 1995, Kapal Jamanic K (dibuat tahun 1943) dilaporkan menghilang setelah melalui Cap Haitien.

7. Peristiwa terbesar yang kemudian terkuak sekitar 1990 lalu adalah raibnya iring-iringan lima Grumman TBF Avenger AL As yang tengah berpatroli melintas di wilayah laut Bermuda pada siang hari 5 Desember 1945. Setelah sekitar dua jam penerbangan, komandan penerbang an melapor bahwa dirinya dan anak buahnya seperti mengalami disorientasi. Beberapa menit kemudian kelima TBF Avenger inipun raib tanpa sempat memberi sinyal SOS.
sumber:

Remaja Perokok Pembuluh Darahnya Lebih Cepat Rusak

Jakarta, Rokok sudah sejak lama diketahui berakibat buruk bagi kesehatan, mulai dari impotensi, cacat janin hingga penyakit jantung dan paru-paru. Meskipun demikian, jumlah perokok di Indonesia terus meningkat, terutama di kalangan remaja dan pelajar. Padahal pada remaja, merokok dapat mempercepat kerusakan pembuluh darah.

Kerusakan pembuluh darah ini disebut aterosklerosis, yaitu terjadinya pengerasan dan penyempitan pembuluh darah yang berisiko memicu stroke, serangan jantung dan hipertensi. Setelah menjadi perokok aktif, struktur pembuluh darah arteri dengan singkat mengalami perubahan bentuk.

Dalam pertemuan European Society of Cardiology di Munich, Jerman, peneliti membeberkan temuannya bahwa penyempitan arteri sudah terdeteksi pada perokok muda berusia 8 - 20 tahun. Asap tembakau menyebabkan ketebalan pembuluh darah bertambah 0,043 milimeter dibandingkan remaja yang bukan perokok.

"Temuan ini tetap konsisten setelah menyesuaikan faktor orangtua perokok. Artinya, risiko ini tidak dipengaruhi oleh riwayat merokok dan penyakit orangtua. Semakin sering merokok, semakin besar penyempitan arteri dan penebalan pembuluh darah yang terjadi pada remaja," kata peneliti, Julia Dratva dari Swiss Tropical and Public Health Institute seperti dilansir Science Daily, Minggu (26/8/2012).

Temuan dr Dratva ini didasarkan pada penelitian di Swiss bernama Study on Air Pollution And Lung and Heart Disease In Adults (SAPALDIA). Dalam penelitian yang difokuskan terhadap remaja, peneliti menyelidiki risiko penyakit jantung dan pembuluh darah terhadap 351 orang anak peserta SAPALDIA yang berusia 8 -20 tahun.

Sebanyak 288 anak menjalani pemeriksaan klinis standar seperti antropometri, tekanan darah, USG CIMT serta tes darah untuk mengetahui risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Peserta melaporkan aktivitas fisiknya, kebiasaan merokok dan paparan asap rokok. Rata-rata remaja dalam penelitian telah merokok selama 2,3 tahun sampai 4,3 tahun.

Sebanyak 11% peserta dengan rata-rata usia 15 tahun adalah perokok aktif harian dan 53% di antaranya adalah wanita. Sebanyak 31% peserta terpapar asap rokok hingga 10 tahun. Sampai saat ini, sebanyak 25% peserta masih terpapar asap rokok dari orangtuanya.

Sebanyak 3% remaja dalam penelitian mengalami obesitas dan 13% kelebihan berat badan. Sebanyak 60% peserta mengaku jarang melakukan aktivitas berat atau berolahraga. Pada 22% peserta ditemukan riwayat penyakit jantung dan pembuluh darah pada orangtua atau faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.


(pah/ir)
sumber